SAFE EYES - Видеотренинг для снятия зрительного утомления при работе на ПК 17. ОТ СЕБЯ: рекомендуется НЕ запускать 'Полный тренинг', а запускать поочередно. Программа предназначена для улучшения зрения, снимания усталости глаз, профилактика зрения. SAFE EYES - Видеотренинг для снятия зрительного утомления при работе на ПК (66 Кб) Работает в Win98. Скачать программу 'Цветок' бесплатно! EYE Sercise - Тренинг для глаз, фитнес для глаз. Eye Corrector - восстановить зрение, снять усталость глаз. ОТ СЕБЯ: рекомендуется НЕ запускать 'Полный тренинг', а запускать поочередно 'Частотный тренинг', 'Контраст - тренинг', 'Паттерн'; так как они повторяются через некоторое время.
Глаз предотвращение ухудшения зрения. Программа " Safe eyes " (скачать) Просмотров: 3603 Рейтинг: Тренинг для снятия зрительного утомления. Тренинг для глаз - Программа улучшит Ваше зрение SAFE EYES - Видеотренинг для снятия зрительного утомления при работе на ПК (66 Кб) Работает для восстановления зрения, улучшения зрения, снятия усталости глаз, предотвращения ухудшения зрения. Скачать программу " Цветок" бесплатно!
ЭКЗАМЕНАЦИОННЫЙ СТРЕСС КАК ОДИН ИЗ. ФАКТОРОВ РАЗВИТИЯ БЛИЗОРУКОСТИ У.
СТУДЕНЧЕСКОЙ МОЛОДЕЖИЭКЗАМЕНАЦИОННЫЙ СТРЕСС. КАК ОДИН ИЗ ФАКТОРОВ РАЗВИТИЯ БЛИЗОРУКОСТИ. У СТУДЕНЧЕСКОЙ МОЛОДЕЖИКандидат педагогических наук С. А. Марчук Кандидат биологических наук В. А. Марчук Российский государственный профессионально- педагогического университет.
Уральской государственной юридической академии, Екатеринбург. Ключевые слова. здоровье, стресс, студенческая молодежь, близорукость, психофизиологическое состояние, оздоровительная физическая культура. В настоящее время интенсификация образовательного процесса в вузах приводит к возрастанию психоэмоциональных нагрузок на студента, что не может не сказаться на состоянии его здоровья . Среди всех видов заболеваемости студентов особое место занимает нарушение зрения. Известно, что офтальмологическая близорукость занимает второе место по инвалидности и является социально значимой проблемой . Практика показывает, что в период обучения в вузе улучшения зрения у студентов с близорукостью не происходит, что требует изучения данной проблемы и принятия мер по предупреждению прогрессирования близорукости. По данным большинства исследователей, в период обучения в вузе серьезную угрозу здоровью студентов представляет экзаменационный стресс.
Во время экзамена организм учащихся претерпевает большие психофизиологические изменения, значительно повышается частота сердечных сокращений, возрастает артериальное давление, уровень мышечного и психоэмоционального напряжения, проявляются отрицательные эмоции. После сдачи экзамена психические и физиологические показатели не сразу возвращаются к норме. Обычно требуется несколько дней, для того чтобы параметры артериального давления вернулись к исходным величинам .
На 1- м курсе каждый третий учащийся вуза имеет нарушение зрения. По мере перехода с курса на курс количество студентов с более высокими степенями близорукости увеличивается на 5. Для выявления причин, вызывающих ухудшение зрения, мы провели исследования, с помощью которых получены сравнительные результаты некоторых психофизиологических параметров студентов, имеющих нормальное зрение и близорукость. Исследуя функциональное состояние студентов с близорукостью (n=2. КЧСМ (на 1. 7%) в сравнении с данными межсессионного периода.
Анализ анкетирования показал, что в день сдачи экзамена у 9. После сдачи экзаменов 2. Такие симптомы указывают на наличие напряжения, что говорит о застойном характере процессов возбуждения и проявлении умственного утомления в связи с перевозбуждением нервной системы. Из вышеизложенного можно заключить, что в период обучения в вузе выявлены критические периоды, обусловленные стрессовым фактором.
В то же время следует отметить, что в определенных ситуациях психологическое напряжение может стимулировать учащегося, к мобилизации своих знаний и личностных резервов для решения поставленных перед ним учебных задач. Поэтому, изучив реакции психофизиологических функций на учебные стрессовые ситуации, преподаватели кафедры физического воспитания разработали программу с рекомендациями по оптимизации уровня учебных и психоэмоциональных нагрузок и расширению адаптационных возможностей организма студентов, имеющих отклонения в состоянии здоровья, в нашем случае. В образовательный процесс студентов, имеющих близорукость, была введена оздоровительная программа, включающая в себя разработанные комплексы мероприятий релаксационной направленности, компьютерную программу и учебное пособие, с помощью которых студенты самостоятельно могли выполнять тестирование и тренинг.
В компьютерную программу входили видеотренинг. В учебном пособии представлены методы тестирования физических, психофизиологических и зрительных параметров студентов, средства и методики релаксационной направленности с целью профилактики зрительных нарушений. В учебный процесс студентов был введен комплекс средств оздоровительно- релаксационной направленности, который использовался в разных формах организации рабочего дня студента.
Он включал в себя упражнения, формирующие правильную осанку и развивающие физические качества; методики, снимающие психическое напряжение и умственное утомление; специальные упражнения для тренировки мышечного аппарата глаза. В период зачетно- экзаменационной сессии были введены занятия физическими упражнениями по 1 ч 2 раза в неделю.
Для снятия психофизического напряжения включены упражнения циклического характера умеренной интенсивности и подвижные игры. В содержание программы по физическому воспитанию были дополнительно введены общеразвивающие комплексы в сочетании с упражнениями специфической направленности, нормализующие функции мышечного аппарата глаза, и методики, способствующие снятию психофизического напряжения. В процессе самостоятельной подготовки при работе с учебником студентам предлагалось через каждый час выполнять специальные упражнения, снимающие психическое и зрительное напряжение, продолжительностью 3. При работе на компьютере через каждые 4. Перед экзаменом. - обязательную прогулку или легкий кросс 1. Для подтверждения результативности предложенных нами оздоровительных мероприятий мы исследовали состояние психофизиологических функций студентов с близорукостью группы контроля (ГК), занимающихся по обычной учебной программе, и студентов группы профилактики (ГП), в образовательный процесс которых были включены мероприятия по профилактике близорукости. При систематическом использовании оздоровительно- релаксационных мероприятий в период экзаменационной сессии мы обнаружили, что у студентов ГП исследуемые характеристики за день до экзамена не имели явно выраженных колебаний и были достоверно выше в сравнении с ГК.
Наличие положительного эффекта обусловлено снятием иррадиирущих тормозных процессов с центров, ответственных за переработку зрительно- смысловой информации за счет переключения с одного вида деятельности на другой. Именно это способствует оптимальному течению нервно- психических процессов, предупреждая развитие острого стресса. А это, в свою очередь, корректирует состояние психофизиологических функций, сохраняя остроту зрения и здоровье студентов в период обучения в вузе. Литература. 1. Аветисов Э. С. Близорукость. Бадиков В. И., Быкова Е. В., Климина Н. В. Теория функциональных систем П.
К. Анохина в изучении психофизических показателей результативной деятельности студентов // Вестник Российской АМН, 1. Бароненко В. А., Люберцев В. Н.. Рапопорт Л. А.
Основы здорового образа. Данилова Н. Н., Астафьев С. В. Изменение вариабельности сердечного ритма при информационной нагрузке // Журнал высшей нервной деятельности. Егоров А. С., Загрядский В. П. Психофизиология умственного труда. Психофизиологический потенциал и физическое состояние человека в современных образовательных учреждениях.
Левченко О. Г. Влияние общих заболеваний на состояние аккомодационного аппарата и прогрессирование близорукости у детей //Офтальмол. Смирнова Т. С. О связи близорукости с некоторыми показателями состояния здоровья школьников. Сухиненко И. В. Физическое воспитание детей с миопией средней степени в условиях общеобразовательной школы: Автореф. Стрелец В. Б., Самко Н. Н., Голикова Ж. В. Физиологические показатели предэкзаменационного стресса // Журнал высшей нервной деятельности.
Фаустов А. С., Щербатых Ю. В. Изменения функционального состояния нервной системы студентов во время учебы // Гигиена и санитария, 2. Фомин Н. А. Психофизиология здоровья.
Челябинск: издатель Татьяна Лурье, 1. Щербатых Ю. В. Экзамен и здоровье // Высшее образование в России.